Le tummy time : bon pour le développement de votre enfant
Le tummy time, qu'est-ce que c'est exactement ? Et pourquoi les experts considèrent-ils qu'il s’agît d'un élément important du développement de votre bébé ? Pas de panique, nous vous l'expliquons clairement et vous donnons des conseils pratiques !
Le tummy time, c’est quoi ?
Le tummy time, ou gymnastique sur le ventre, consiste à mettre votre bébé, lorsqu'il est éveillé, sur le ventre. Ce n'est pas pour dormir, mais pour jouer et s’exercer. Pendant ces moments, votre chéri développe des muscles importants au niveau du cou, du dos et des épaules. Plus tard, il aura besoin de ces muscles pour ramper, s'asseoir et même marcher. Mais le tummy time ne se limite pas à l'entraînement musculaire. Il permet également de prévenir l'aplatissement de la tête, d'améliorer le sens de l'équilibre et de contribuer à la motricité fine.
Quand dois-je commencer le tummy time ?
Vous pouvez commencer très tôt, même dès la première semaine après la naissance ! Commencez par de courtes séances de quelques minutes à la fois. Au fur et à mesure que votre petit bébé devient plus fort, vous pouvez passer à des moments plus longs. Vers trois ou quatre mois, 20 à 30 minutes par jour sont idéales.
Remarque : ne commencez pas le tummy time immédiatement après la tétée. Attendez une heure pour éviter que votre trésor ne se sente mal à l'aise ou ne régurgite.
Les avantages du tummy time
1. Des muscles plus forts : votre bébé apprend à soulever sa tête, à se relever et, éventuellement, à répartir son poids.
2. Développement de la motricité : la motricité fine et la motricité globale sont stimulées.
3. Prévention de l'aplatissement de la tête : la pression exercée sur l'arrière de la tête est réduite.
4. Amusement pour tisser des liens : c'est un moment d'interaction et de jeu entre vous et votre enfant !
6 conseils pour un tummy time réussi
1. Commencez doucement : au cours des premières semaines, 3 à 5 minutes à la fois suffisent. Augmentez progressivement.
2. Mettez-le à l'aise : utilisez un tapis d’éveil doux ou placez une serviette roulée sous la poitrine de votre bébé s'il a du mal à tenir sa tête en l'air.
3. Travaillez avec des jouets : placez des jouets colorés, des livres d’activités ou un hochet juste à portée de main. Cela encourage votre bébé à saisir et à bouger.
4. Variez les plaisirs : alternez entre un tapis d'éveil, vos genoux ou même votre poitrine. Certains bébés préfèrent le tummy time lorsqu'ils sont près de leur maman ou de leur papa.
5. Amusez-vous : chantez des chansons, faites des grimaces ou soufflez des bulles. Vous êtes le meilleur divertissement pour votre bébé !
6. Arrêtez quand c'est assez : ne forcez pas votre bébé. Est-il fatigué ou pleure-t-il ? Réessayez plus tard.
Que faire si mon bébé n'aime pas le tummy time ?
Certains bébés trouvent le tummy time pénible ou désagréable au début. Ce n'est pas grave ! Vous pouvez le pratiquer de manière ludique en jouant à « l'avion », par exemple. Tenez votre bébé horizontalement en l'air et laissez-le lever la tête. Cela permet de faire travailler les muscles de manière ludique.
Le tummy time ne doit pas nécessairement durer des heures : de petits pas font déjà une grande différence. Et n'oubliez pas qu'aucune journée ne doit être parfaite. Ça ne marche pas une fois ? Pas de problème. Demain est une autre chance ! Avant même de vous en rendre compte, votre petit bout de chou rampera à travers toute la maison.
